고도비만 바프도전 지금 88키로에서 73키로까지 두달간 감량했어요. 주2회 pt받고 개인운동 주3회이상은 꼭가서

지금 88키로에서 73키로까지 두달간 감량했어요. 주2회 pt받고 개인운동 주3회이상은 꼭가서 주5회는 운동하는거같아요.현실적으로 기간을 몇달정도 잡아야할까요? 현재 체지방율은 38퍼센트에요

두 달 동안 15kg 감량하셨으면 정말 대단하신 속도예요

하지만 지금 체지방률이 38% → 목표 감량 체지방률 20%대 초반 정도로 간다면,

남은 여정을 “속도전”보다는 체형 개선 + 근육 유지 중심으로 가야 해요.